Dieser Artikel ist ein Showcase, wie Du ein geplantes Training mit verschiedenen Abschnitten erstellen und auf Deiner Uhr ausführen kannst.
Ein in Tredict geplantes Training besteht aus einem oder mehreren Abschnitten, die verschiedene Attribute, wie Pace oder Herzfrequenz, besitzen und, was bei Schwimmeinheiten, einem Krafttraining oder Intervallen wichtig ist, auch gruppiert und wiederholt werden können.
Jedem Abschnitt kannst Du optional eine Anmerkung hinzufügen und somit Anweisungen auf dem Display Deiner Uhr anzeigen lassen.
Die Anmerkung eines Abschnitt ist ein Freifeld. Dies bedeutet, Du kannst bei einem Krafttraining beliebige Übungen definieren und bist nicht auf Vorgaben angewiesen.
Abschnittsanmerkungen können von Dir selber genutzt werden, um z.B. bei einem Workout den Überblick zur nächsten Übung zu behalten. Ein Trainer oder eine Trainerin kann Dir über die Anmerkungen aber auch Anweisung direkt auf Deiner Uhr anzeigen lassen.
Bahnschwimmen mit Anweisungen und Zielzonen
Dieses Schwimmtraining hat eine Bahnlänge von 25 Meter und wird in den Aktivphasen mit einer Herzfrequenz-Zielzone ausgeführt. Deine Uhr, wenn sie die Herzfrequenzmessung beim Schwimmen unterstützt, wird Dich dann darauf aufmerksam machen, falls Du nicht mit der gewünschte Herzfrequenz schwimmst. Die Bahnlänge kann auf Wunsch frei definiert werden.
Geplantes Schwimmtraining mit Anweisungen und Zielzonen
Hier ist beschrieben wie Du ein geplantes Training manuell auf Deine Garmin-Uhr lädst.
Zielzone von Abschnitten festlegen
Optional ist es möglich für jeden Abschnitt Deines Trainings eine Zielezone festzulegen. Der Zielzonentyp kann die Geschwindigkeit, die Herzfrequenz, Wattleistung oder auch die Kadenz sein.
Gebe explizit eine Zielzone an.
Erstellen eines Krafttrainings mit Abschnitts-Anweisungen
Dieses simple Workout zur Kräftigung des Cores, besteht nur aus wenigen Übungen, die dafür aber gleich 4 mal in einer Gruppierung wiederholt werden. Die Übungen sind jeweils mit dem Namen der Übung bezeichnet, die gerade ausgeführt werden soll. Da das Anmerkungsfeld ein Freifeld ist, hast Du hier komplett freie Hand in der Wahl Deiner Übungen.
Planen verschiedener Abschnitte eines Coretrainings.
Welche Hersteller werden unterstützt?
Schaue in der Liste der unterstützten Gerätehersteller, welche Hersteller die Synchronisation geplanter Trainings unterstützen.
Jetzt weißt Du, wie Du Trainingsschritte für Dein Workout erstellen auf Deiner Uhr ausführen kannst.