Körperdaten
Körperdaten
Die Körperdaten verändern sich mit Deinem Alter und Deinem Fitnesszustand und können über die Revisionen zeitlich angepasst, nachgepflegt und verfolgt werden.
Werte wie der Ruhepuls oder Gewicht sind dabei wichtig für die Aufwandsberechnung oder die spezifischen Effizienzwerte.
Mit Garmin Connect oder Withings lassen sich Deine Körperwerte automatisch synchronieren.
Siehe dazu: Welche Aufzeichnungsgeräte und Dienste werden unterstützt?
Ruhepuls
Der Ruhepuls oder auch statischer Ruhepuls, ist der Puls, den Du bei absoluter Entspannung wiederholt erreichen kannst.
Der statische Ruhepuls wird zur Berechnung der Aufwände mittels Herzfrequenz, des Vo2Max und anderer Kapazitätsindikation herangezogen. Deshalb solltest Du den statischen Ruhepuls nur ändern, wenn dieser sich wirklich über einen längeren Zeitraum verändert hat. Andernfalls verlieren die Kapazitätsindikatoren an Vergleichbarkeit.
Den statischen Ruhepuls bestimmst Du am Besten nach dem Aufwachen, wenn Du gut geschlafen hast, völlig stressfrei, entspannt und gesund bist.
Dynamischer Ruhepuls
Der dynamische Ruhepuls, ist der niedrigste Puls, den Du am Tag erreicht hast und wird in der Regel von Deiner Fitnessuhr gemessen.
Der dynamische Ruhepuls wird durch Faktoren wie Stress oder Krankheit erhöht und kann somit nicht Deine tatsächliche Kapazität wiedergeben. Falls Du über einen längeren Zeitraum einen sehr niedrigen dynamischen Ruhepuls gemessen hast, dann kannst Du überlegen diesen in dem statischen Ruhepuls zu übertragen, so daß Deine Aufwände und Kapazitätsindikatoren genauer berechnet werden können.
Dynamischer Maximalpuls
Der dynamische Maximalpuls, ist der höchste Puls den, Du am Tag erreicht hast und wird ebenfalls von Deiner Fitnessuhr gemessen.
Der dynamische Maximalpuls ist nicht Dein tatsächlicher Maximalpuls, den Du nur bei härtesten Wettkämpfen erreichen kannst und somit nicht zur Berechnung Deiner Kapazitäten geeignet. In Kombination mit dem dynamischen Ruhepuls kannst Du aber Rückschlüsse auf Dein Aktivitätsverhalten oder Gesundheitszustand führen.
Körpergröße
Mittels der Körpergröße lässt sich im Pace- und Schrittfrequenzrechner Deine optimale Schrittfrequenz in Relation zur Geschwindigkeit ermitteln.
Wasser, Fett und Muskeln
Das Verhältnis von Wasser, Fett und Muskeln zueinander, ist ein wichtiger Indikator für Deine allgemeinen Leistungsmöglichkeiten.
